Hva betyr de forskjellige SPF-tallene på solkrem?

• Hva betyr de forskjellige SPF-tallene på solkrem?
  
  
  
• Hva er SPF egentlig?
• Hvordan reagerer ulike hudtyper på soleksponering?
• Hvor mye solkrem bør du bruke?
• Trenger du solkrem på overskyede dager?
• Tilbake til SPF: Hva betyr egentlig de forskjellige SPF-tallene?
• Kjøp bredspektrede solkremer fra Bieramt
• Så hvordan kan du beskytte deg helt mot solen?
• Handle flere mineral- og sinkoksid-solkremer
• Les mer fra Bieramt

Det er sommer, og med det kommer alle de morsomme sommeraktiviteter utendørs du ikke vil gå glipp av. Det betyr også et behov for en god naturlig, mineralsk eller sinkoksid solkrem.

Men å velge en god SPF-solpleierutine krever litt forhåndskunnskap om hva SPF faktisk er og hva disse tallene betyr. Vi dykker inn så gjør deg klar!

hvem giftet kat von d seg med

Bli medlem av Bieramt

Lurer du på hvem Bieramt er, hvilke typer produkter vi tilbyr, og hvordan du får en gratis gavesett når du melder deg på? Lær mer om fleksible månedlige forsendelser, tilpasning av forsendelsen og bli med millioner av lykkelige husholdninger – ingen månedlige avgifter eller forpliktelser kreves.

Hva er SPF egentlig?

SPF , forkortelse for Sun Protection Factor, forteller deg hvor effektivt en solkrem eller solkrem beskytter huden din mot UVB-stråler. UVB-stråler er kjent for å forårsake skade på huden, alt fra et enkelt tilfelle av solbrenthet til alvorlige tilstander som hudkreft.

Ifølge hudekspert Steven Q. Wang, er den SPF-nummer av solkremen din informerer deg om hvor lang tid du har på deg før huden din kan reagere på solens stråler. Reaksjoner inkluderer mild rødhet til faktisk solbrenthet. For eksempel, ved å bruke en solkrem med SPF 30 på huden din, betyr det at det vil ta 30 ganger lengre tid å brenne enn hvis du ikke brukte noen solkrem overhodet.

Imidlertid kan ikke etiketten SPF for et solkremprodukt bestemme eksponeringstiden for huden din for solen. Det avhenger faktisk av hudtypen din, mengden solkrem du har brukt, samt intensiteten av sollys og solkremens SPF-vurdering. Disse faktorene er forklart mer detaljert nedenfor.

Hvordan reagerer ulike hudtyper på soleksponering?

Ulike hudtyper kan variere i alvorlighetsgraden av deres reaksjoner på soleksponering. Gjennom evolusjonsprosessen viser folk fra visse områder noen ganger mindre forskjeller i utseendet. Disse forskjellene ser ut til å spille en rolle i å hjelpe dem med å tilpasse seg miljøet.

For eksempel har folk som lever i kaldt klima, med færre soldager og skyere himmel ofte lysere hud som virker ganske blek. Mens mennesker som bor i områder med høy soleksponering ofte utvikler en større mengde melanin, noe som resulterer i mørkere hudtoner.

Personer med de vakreste hudtonene har en tendens til å være mest sårbare for solskader. Det betyr at de er mer utsatt for solbrenthet og har høyere risiko for å utvikle hudkreft. Personer med mørkere hudtoner har vanligvis lavere risiko for hudkreft og solbrenthet, siden de ikke er like følsomme for sollys. Imidlertid bør folk i alle hudtoner fortsatt bruke SPF for å unngå skade fra UVB- og UVA-stråler på huden generelt.

Hvor mye solkrem bør du bruke?

Du vet det kanskje ikke, men mengden solkrem du bruker er faktisk en stor medvirkende årsak til hvor mye tid du trygt kan bruke i solen.

I følge styresertifisert hudlege Elizabeth K. Hale , som en generell tommelfingerregel bør du bruke omtrent 2 milligram solkrem per kvadratcentimeter av huden din for å være tilstrekkelig dekket og beskyttet. Så hva betyr det egentlig?

Som voksen i gjennomsnittlig størrelse trenger du omtrent 1 unse – omtrent 2 ss –– solkrem for å dekke de utsatte områdene av ansiktet og kroppen, med nesten en tredjedel av det til ansiktet ditt.

Solkrem må også påføres hver 2. time for riktig dekning og alltid påføres minst 15 minutter før soleksponering. Det er vanligvis en tidsramme på 30 minutter før vanneksponering for vannfast solkrem også.

De fleste bruker mye mindre solkrem enn det som faktisk trengs, og bruker ofte så lite som en fjerdedel av den nødvendige mengden. Dette får dem til å stille spørsmål ved effekten av solkremproduktet etter å ha lagt merke til solbrenthet eller soling. Det er imidlertid ikke produktet ditt som er problemet, det er påføringsmetoden din. Du trenger mer enn du tror!

Trenger du solkrem på overskyede dager?

Selv når det er overskyet himmel så langt øyet kan se, er solen fortsatt der, og solens stråler trenger gjennom ozonlaget. Det betyr at du fortsatt bør bruke solkrem med høy SPF i hudpleierutinen din! Bare fordi det er overskyet og solen ikke føles varm, betyr det ikke at du ikke får et slag.

Det samme gjelder områder med snødekt terreng. Du tror kanskje du ikke trenger solkrem mens det snør, men du tar feil. Snø er utmerket til å reflektere solstrålene, og kaste dem direkte på kroppen din.

ellen og portia siste nytt

I tillegg, hvor solen befinner seg i løpet av sin daglige syklus, bidrar også til intensiteten til disse strålene. For eksempel er morgensol mindre intens enn middagssol, og kveldssol er mindre intens enn middags- eller ettermiddagssol. Vanligvis etter klokken 15 begynner varmen å avta noe, og solstrålene er ikke like sterke.

Tilbake til SPF: Hva betyr egentlig de forskjellige SPF-tallene?

Når du forstår de forskjellige faktorene som påvirker soleksponeringen din og risikoene dine, kan du bestemme SPF-vurderingen du trenger for huden din. Den laveste SPF-vurderingen som er tilgjengelig er 15, som gir en viss beskyttelse, men ikke mye.

Du bør bruke et produkt med minimum SPF 30 for å gi riktig beskyttelse, spesielt hvis du er lys i huden eller har sensitiv hud. Husk at hvor du er i verden kan ha betydning for hvilken SPF du bør velge også.

For eksempel kan minimum anbefalt SPF og mengden du trenger å bruke forskjellig i et land som Australia, som er et veldig varmt sted.

Her er en oversikt over de vanligste SPF-tallene:

SPF 15

SPF 15 er det mest grunnleggende nivået for beskyttelse mot sollys. Imidlertid gir den deg fortsatt 93 % beskyttelse mot UVB-stråler.

Med andre ord, hvis 100 fotoner med lys skulle trenge gjennom huden når det ikke var noe lag med solkrem, ville et lag med SPF 15 solkrem blokkere omtrent 93 av disse fotonene og bare la 7 av dem passere gjennom.

skjønnhet er i hjertet av betrakteren

SPF 30

Etter samme eksempel blokkerer et lag med SPF 30 på huden din 97 % av lysfotoner, og lar bare tre av dem trenge inn i huden din. Så en solkrem med SPF 30 blokkerer 97 % av UVB-strålene.

Imidlertid vil du kanskje legge merke til at det ikke er en stor forskjell mellom beskyttelsen SPF 15 og SPF 30 solkremen tilbyr. Selv om SPF 30 skal gi dobbel beskyttelse, gir SPF 30 faktisk bare 4 % mer beskyttelse enn SPF 15-produktet. Ja, på en måte knuser hjernen vår også!

SPF 50

På samme måte, som i tilfellet med SPF 50, tillater den bare omtrent 2% av fotonene. Så det betyr at den blokkerer omtrent 98 % av dem og gir bare 1 % mer beskyttelse mot UVB-strålene enn SPF 30.

SPF 100

De EWG og FDA begge er enige om at solfaktorer over 60 er villedende og egentlig ikke noe bedre til å beskytte deg mot solbrenthet eller andre solstrålesymptomer og problemer. Når det kommer til SPF 100, får du egentlig bare 1 prosent ekstra beskyttelse fra SPF 50. Den går opp til 99 %, og slipper inn 1 % av fotonene.

Så er ikke 99% bedre? Ikke nødvendigvis. I de fleste tilfeller kommer dette med mange kjemikalier for å få en SPF så høy, så for å få den ekstra prosentandelen av beskyttelse utsetter du faktisk huden og kroppen din for flere kjemikalier som kan forårsake annen skade. I tillegg har folk en tendens til å være ute i solen lenger på grunn av falsk selvtillit med høyere SPF-solkremtall, noe som fører til solskader og, i noen tilfeller, melanom.

Hva er bredt spekter?

I naturen er det to typer ultrafiolette (UV) lysstråler som kommer fra solen som kan forårsake potensiell skade på huden. Der UVB-stråler forårsaker mer tradisjonelle og umiddelbare symptomer og reaksjoner – som solbrenthet – – er UVA-stråler de onde som forårsaker rynker, for tidlig aldring, samt sol- og aldersflekker.

Solkremprodukter med et bredt spektermerke på er de beste å bruke hvis du ønsker å skjerme huden din fullt ut mot det brede spekteret av UV-stråler. Vanligvis bør bredspektrede solkremprodukter ha minst en tredjedel av mengden SPF-beskyttelse for UVA-stråler på samme måte som UVB-stråler.

Dessverre er dette et område hvor visse merker kan være villedende. De kan vise den høyere SPF-vurderingen for UVB-strålene på etiketten, men i mellomtiden skaper UVA-strålene kaos på huden din på grunn av dårlig beskyttelse.

Som du kan se, bare fordi en solkremetikett har en høy SPF-vurdering, betyr det ikke automatisk mer dekning eller beskyttelse, i hvert fall ikke med en betydelig mengde. Imidlertid er det fortsatt en vanlig oppfatning at jo høyere SPF-vurdering, jo mer vil du være beskyttet. Selv om det kan være noe sant, er det egentlig ikke hele bildet.

liste over vinnere av blekkmestere

Så hvordan kan du beskytte deg helt mot solen?

Du kan egentlig ikke unngå å unngå solen helt. Siden det ikke er realistisk, kan du gjøre de nest beste tingene. Bruk minst en solkrem på 30 SPF, sørg for at det er en bredspektret formel, påfør på nytt hver 2. time, og sett tiden dine utflukter slik at du ikke er ute på den varmeste delen av dagen. Vanligvis er tidlige morgener og sene kvelder de kuleste tidene når solen ikke er fullt så intens. Les gjennom vår naturlige solkremguide for å sikre at solkremen din også er kjemisk fri for den ekstra beskyttelsen.

Du kan også bruke beskyttende klær som bidrar til å beskytte huden din mot solen, og investere i en flott hattesamling for å holde solen borte fra ansiktet ditt. Bare sørg for at alle solhatter du bruker har en mørk kant for å hjelpe til med å absorbere noen av solstrålene som reflekteres fra vannet. Du kan til og med vurdere å bære en liten paraply for å gi ekstra skygge på et blunk!

Du vil ikke begrense tiden din i solen helt, for solskinn får hjertet til å skinne (og gir deg noe sårt tiltrengt vitamin D! Bare vær trygg på det og gjør alt du kan for å holde huden din beskyttet. I tillegg er vi her på Bieramt samler alltid inn mer informasjon om noen av de beste naturlige solkremmerker i dag!

Skrive Ut