- Hva gjør prebiotika og probiotika for huden og kroppen din?
- Gode bakterier vs dårlige bakterier
- Finn prebiotiske og probiotiske kremer hos Bieramt
- Hva er forskjellen mellom probiotika og prebiotika?
- Hva gjør prebiotika og probiotika for huden din?
- Kosttilskudd vs hudpleie
- Handle mer naturlige prebiotiske og probiotiske kosttilskudd og hudpleie
- Er prebiotika noe for meg?
- Finn prebiotisk og probiotisk kjæledyrpleie hos Bieramt også
- Les mer fra Bieramt
Å føle seg sunn, både inne og ute, er et mål for nesten alle. Å spise godt, trene ofte, komme ut (med riktig solkrem) – alt vi gjør bidrar til hvordan vi ser ut og føler oss.
Når det kommer til hudpleie, bak mengden av produkter og annonser, er det noen nye sannheter og teknikker for å rense hud. Uten å høres ut som en medisinsk lærebok, er vi her for å lære deg om kroppens naturlige pre- og probiotika, og hvordan de kan hjelpe deg med å ha (og holde) sunn hud!
Denne artikkelen er kun til informasjonsformål. Det er ikke, og er heller ikke ment å være, profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Rådfør deg med en lege eller annet helsepersonell angående medisinske eller helserelaterte diagnoser eller behandlingsalternativer.
Gode bakterier vs dårlige bakterier
Før vi dykker ned i forskjellene mellom probiotika og prebiotika, bør vi se på forskjellene mellom gode bakterier og dårlige bakterier når det kommer til kroppen din.
taylor swift hvor høy er hun
Alle har bakterier i kroppen, og dette er hvordan vi bygger opp vår immunitet mot sykdommer, virus og bakterier vi møter hver dag. Samlingen av bakterier i kroppen din kalles også din mikrobiom . Mikrobiomet ditt består for det meste av gode og noen dårlige bakterier.
Hva er de dårlige bakteriene?
Dårlige bakterier er ikke alltid så ille. Hvis vi har nok balanse i fordøyelses- og immunsystemet vårt, gjør dårlige bakterier egentlig ikke mye med kroppen vår. Faktisk jobber de noen ganger med de gode bakteriene for å hjelpe oss med å bygge immunitet mot andre bakterier og sykdommer.
Men hvis det ikke er nok gode bakterier og for mye dårlige bakterier, kan det oppstå noen mer alvorlige sykdommer som autoimmune sykdommer eller kreft. Dette er grunnen til at vi fortsatt prøver å unngå de dårlige bakteriene og bakteriene ved å tørke av overflater og vaske hendene.
Hva er de gode bakteriene?
De gode bakteriene lever i luftveiene våre og i fordøyelsessystemet. Ifølge Nasjonalt senter for helseforskning , hjelper de med å fordøye maten vår (hovedsakelig karbohydrater og sukker), absorberer giftstoffer, overvåker hvite blodceller, reparerer vev og beskytter cellene mot patogener.
Deres viktigste funksjon er imidlertid å ta opp nok plass slik at dårlige bakterier ikke kan ta over i våre interne systemer. Hvis de gode bakteriene i kroppen vår blir utarmet (fra antibiotika, en sykdom, eller et dårlig kosthold eller helse), så har dårlige bakterier flere sjanser til å ta over og gjøre oss syke, spesielt forårsaker fordøyelsesproblemer. Derfor er det viktig å supplere etter et antibiotikum med et probiotikum, som tilfører gode bakterier tilbake til kroppen din.
Merk: Disse uttalelsene har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration. Dette produktet er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre noen sykdom.
Hva er forskjellen mellom probiotika og prebiotika?
Du har sikkert sett begrepet probiotisk på tonnevis av helseprodukter, fra kombucha til øl til kosttilskudd. I hovedsak er de bittesmå mikroorganismer som lever på utsiden og innsiden av kroppen vår, og når de konsumeres hjelper de oss med å beholde eller bygge opp våre gode bakterier i fordøyelsessystemet.
Før du begynner å klø voldsomt, vet at probiotika er avgjørende for vår kroppslige helse, og gir utallige helsemessige fordeler som forskerne fortsatt utforsker i dag. Sunne probiotika, som de som finnes i tarmen, i tarmen eller på huden, bidrar til å styrke immunforsvaret vårt og beskytte oss fra andre ekle mikrober.
Eksempler på probiotika er lactobacillus bakterier , som er de som finnes i yoghurt, bifidobakterier som opptar plass i tarmmikrobiomet vårt og kan bli funnet der like etter at vi er født, streptokokker thermophilus som hjelper oss med å fordøye meieri og sukker i det, og saccharomyces boulardii som er en type gjær som fungerer som et probiotikum.
I følge Healthline , kan probiotika også behandle en rekke helsetilstander, for eksempel:
- diaré (inkludert diaré forårsaket av antibiotika)
- irritabel tarm-syndrom
- ulcerøs kolitt og Crohns sykdom
- tannråte, gingivitt og periodontitt
- eksem
Hemmeligheten til å holde kroppens naturlige probiotika sunne er blant annet rikelig prebiotika . Prebiotika er i utgangspunktet probiotisk mat: spesifikke organiske forbindelser, som karbohydrater eller insulin, som opprettholder kroppens probiotika og hjelper dem med å spre seg.
Dette er grunnen til at du ofte hører om mat, drikke eller kosttilskudd som øker din probiotiske helse ved å gi ekstra prebiotika, probiotika eller begge deler.
Hva gjør prebiotika og probiotika for huden din?
Selv om det er tonnevis av probiotika i tarmen din, er det også et fellesskap av dem som lever på huden din. Der gjennomfører de nyttige oppgaver som å bekjempe infeksjoner, opprettholde en god pH-balanse og holde huden beskyttet og sunn.
Mens vitenskapelig forskning fortsatt pågår generell konsensus så langt er at probiotika som lever på huden vår er svært gunstig for hudens helse. Derfor finner du, ved siden av de vanlige produktene som inneholder rensemidler eller vitaminer, hudpleieprodukter med prebiotika (husk at de er maten til probiotika).
Kosttilskudd vs hudpleie
Prebiotiske kosttilskudd
Å pleie probiotika inne i kroppen vår gir helsemessige fordeler som sprer seg utover i resten av kroppen vår. Vi vil kalle dette innsiden-ut-tilnærmingen. Disse tarmprebiotika finnes først og fremst i kosttilskudd og visse matvarer, som yoghurt, surkål, løk, hvitløk, asparges og den nevnte kombuchaen.
Du kan finne probiotika i tilleggsform for å tilføre noen gode bakterier tilbake til kroppen din hvis den er utarmet.
Prebiotisk hudpleie
Hudprebiotiske kosttilskudd har form av hudpleieprodukter: lotioner, vask, kremer og serum som påføres huden. Disse tar utsiden-inn-tilnærmingen, og bruker prebiotika direkte på huden for å pleie de probiotika som finnes i hudens mikrobiom.
For eksempel bruker denne SmartyPits prebiotiske deodoranten prebiotika for å bekjempe lukt (forårsaket av usunne bakterier) ved å mate de gode bakteriene i armhulene dine. Dette erstatter behovet for aluminium, som vanlige deodoranter bruker for å bekjempe unaturlig lukt.
Prebiotiske kosttilskudd har vært på markedet mye lenger enn prebiotiske hudpleieprodukter, men både mater probiotika på og inne i kroppen vår. Det er usikkert hva som fungerer best; alt avhenger av kroppen din og hvordan du føler deg etter å ha brukt produktene. Så gi en lotion og prøv og se om du merker noen forbedringer i hudsprengning eller tørrhet. Og hvis tarmmikrobiomet ditt føles ute av spill, prøv et supplement som vil forbedre tarmhelsen din ved å gjenopprette din probiotiske helse med deilig prebiotika.
Er prebiotika noe for meg?
Som med alle kosttilskudd, bør du vurdere å konsultere legen din før du tar noen, men hvis du har noen fordøyelsesproblemer eller nylig har tatt et antibiotika, kan et prebiotisk kosttilskudd hjelpe deg å komme tilbake til det normale.
Hvis huden din er sensitiv, sprekker, irritert eller tørr, kan en prebiotisk hudpleiekrem, håndkrem, såpe eller deodorant bidra til å gjenopprette hudens sunne bakterier for å få den tilbake til en fuktet tilstand.
gi meg en spak lenge nok, og jeg vil flytte verden
Mens forskningen fortsatt pågår, viser nåværende data at prebiotika hjelper våre probiotika, som deretter beskytter og gir næring til kroppen, noe som fører til bedre tarmhelse og hudhelse!
Ta en titt på noen prebiotika og probiotika laget av naturlige ingredienser som selges her på Bieramt.
Skrive Ut
